Mau Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Baca Disini

Cara menurunkan berat badan- Mungkin bagi semua orang menurun kan berat badan adalah hal yang sangat melelahkan dan ada juga orang yang menganggap sulit untuk diet. Maka dari itu saya akan membagikan tips yang sangat langka untuk anda terapkan dalam kehidupan.

Bagi anda yang susah mencari solusi padahal sudah baca berbagai macam artikel dan tutorial, Selamat sekarang anda menemukan jawaban atas semua itu. Tips menurunkan berat badan dari saya, Saya jamin dalam satu sampai dua bulan anda akan merasakan perubahan yang amat sangat drastis.

Berat badan anda akan berkurang hingga 5-10 kilo per minggu, tidak hanya itu badan anda juga akan membentuk tubuh yang ideal.

Siapa sih yang tidak mau mempunyai bentuk tubuh yang ideal, apalagi bagi kaum wanita yang mementingkan sekali masalah penampilan. Kebayang jika anda memiliki berat badan yang tidak normal membuat anda merasa malu dan kurang percaya diri.

Maka dari itu mulai sekarang anda tidak perlu khawatir akan hal itu, dalam waktu 2 bulan berat badan anda akan turun dan membentuk tubuh yang ideal.

Disini saya akan membahas tiga cara mulai dari yang alami hingga sampai yang modern (operasi)

  1. Menurunkan berat badan dengan cara alami
  2. Menurunkan berat badan dengan cara tradisional
  3. Menurunkan berat badan dengan cara modern (operasi)

sebenarnya saya akan mengulas tiga cara yang dapat Anda aplikasikan dalam melakukan tips yang saya berikan. Yang pertama saya bahas adalah dengan cara alami, bahasan ini sengaja saya taruh di nomor satu.

Karena dengan cara yang alami kemungkinan berhasil tinggi dan risiko kegagalan atau sedikit sekali efek samping yang di timbulkan.

Meskipun Anda tidak menjadi kurus sekali pun Anda tidak akan terkena berbagai macam penyakit atau malah Anda akan konsisten menjalankan tips ini. Nah, Apa saja cara alami yang harus kita terapkan dalam metode yang satu ini.

Membuat agenda target diet

target mengurangi berat badan

sumber gambar : pixels

Kenapa harus membuat target?.

Karena target adalah tujuan dan maksud saya di sini adalah anda harus membuat target dalam melaksanakan cara cepat menurunkan berat badan.

Jika anda sudah bisa membuat target maka kemungkinan besar anda akan berhasil untuk meraih hasil yang maksimal. Karena jika anda sudah mempunyai target untuk kedepannya.

Anda akan semangat untuk melakukan metode cara cepat menurunkan berat badan yang saya tuliskan di artikel ini.

Metode ini tentunya sudah saya praktekan kepada orang-orang yang mempunyai tekat tinggi untuk berhasil meraih hasil yang memuaskan.

Makan secukupnya

mengontrol makan saat diet

sumber gambar : pixels

Makan secukupnya menjadi poin pertama cara menurunkan berat badan yang saya tegaskan kepada anda. Bukan dengan maksud melarang anda makan. Namun berdasarkan pengalaman saya pola hidup sehat itu berawal dari makanan yang paling utama.

begitu juga jika anda benar-benar ingin agar tubuh Anda menjadi ideal, Poin ini sangat sulit untuk di terapkan. Apalagi bagi sebagian orang yang suka makan.

Dalam satu hari saya sarankan anda untuk mengurangi porsi makan, Yang biasa makan satu piring kini coba anda mulai dengan mengurangi porsi tersebut. Untuk hasil yang sempurna anda harus mengganti nasi dengan kentang.

Maksudnya adalah jangan terlalu banyak menkonsumsi nasi makanya saya sarankan dengan mengkonsumsi kentang.

Loh kok seperti orang diabetes saja?.

Saya jawab “Ya, karena dengan kita mengkonsumsi kentang kita akan terbiasa untuk tidak selalu memakan nasi”.

Puasa Daud

puasa untuk mengurangi berat badan

sumber gambar : pixels

Puasa Daud adalah puasa yang di laksanakan dengan cara satu hari puasa dan satu hari tidak puasa. dengan melakukan poin ini akan sangat berpengaruh sekali dalam proses yang kita jalani nantinya.

Kemungkinan bagi sebagian orang poin yang ke dua ini sangat berat sekali.

Namun bagi anda yang benar-benar dan sangat ingin sekali tubuh anda ideal, Maka dari itu lakukan saja apa yang saya tuliskan di artikel ini.

Rutin berolahraga

Rutin berolahraga, Ya betul cara menurunkan berat badan tanpa poin yang satu ini kemungkinan berhasil sangat kecil sekali.

Dengan berolahraga selain tubuh kita sehat juga dengan berolahraga akan membantu dalam proses pengurangan berat badan Anda.

Olah raga yang saya anjurkan adalah :

  • Bersepeda

Kenapa bersepeda karena ketika kita melakukan olahraga yang satu ini kalor yang ada di dalam tubuh kita akan banyak terbakar.

  • Jogging/berlari

Saya sangat merekomendasikan kedua olahraga tersebut karena olah raga ini sudah terbukti mempunyai pengaruh besar dalam cara menurunkan berat badan.

Hindari Makanan Ringan Saat Proses Diet Berlangsung

jauhi makanan ringan dalam proses menurunkan badan

sumber gambar : pixels

Hindari makanan ringan/ngemil. bagi anda yang suka ngemil tiap malam mulai sekarang cobalah untuk berhenti. Meski sulit untuk tidak ngemil di malam hari tapi saya yakin anda pasti bisa, Tidak harus langsung berhenti ngemil namun anda bisa bertahap dalam poin ini.

Namun saya sarankan anda untuk berhenti ngemil dulu, Karena percuma anda sudah melalui tida tahap di atas namun anda tetap ngemil. Bukan hanya tidak baik untuk kesehatan tubuh kebanyakan ngemil juga akan membuat badan kita bertambah gemuk.

Maka dari itu saya sarankan anda untuk berhenti dulu demi keberhasilan anda dalam melakukan cara menurunkan berat badan.

Hindari Makan Mie Instan

hindari mengkonsumsi mie instan

sumber gambar : pixels

Hindari maka mie instan, siapa sih yang tahan sama godaan rasa makanan ini. Kebanyakan orang juga sangat sering mengkonsumsinya apalagi di jaman sekarang ini.

Bagi anda yang ingin menurunkan beraat badan, Mulai sekarang anda stop dulu deh makan mie instan ini. Selain tidak baik untuk kesehatan makan mie instan juga.

Perbanyak minum air putih

perbanyak minum air saat diet

sumber gambar : pixels

Perbanyak minum air putih, jika anda sudah melaksanakan kelima poin di atas anda juga harus merutinkan diri anda untuk meminum air putih. Namun air putih di sini bukanlah air susu ya gan hehe.

Dengan kita mengkonsumsi banyak air mineral tubuh kita akan terbantu dalam hal metabolisme tubuh dan dengan banyak meminum air putih juga tubuh kita dapat terhindarkan dari berbagai penyakit.

Perbanyak Makan Buah

perbanyak makan buah

sumber gambar : pixels

Perbanyak makan buah berserat dapat membuat sistem metabolisme tubuh kita akan terbantu karena makanan yang berserat mengandung banyak sekali manfaat dalam tubuh kita ini. Jika anda ingin sukses dalam menurunkan berat badan tentunya anda harus banyak memakan makanan yang mempunyai kadar serat yang tinggi.

Manfaat makanan kaya serat antara lain :

  • Dapat membantu menurunkan berat badan
  • Dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi
  • Dapat membersihkan saluran pencernaan
  • Dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh
  • Menghindari tubuh dari penyakit usus besar
  • Dapat mencegah endapan lemak dalam pembuluh darah
  • Bisa mengendalikan gula darah dalam tubuh
  • Dapat memperlambat penyerapan glukosa di dalam tubuh

Cara Tradisional Menurunkan Berat Badan

Dengan cara tradisional merupakan hal yang efektif bisa kita terapkan dalam cara menurunkan berat badan, Selain tidak menimbulkan efek samping cara ini aman bila kita lakukan setiap saat.

Hal yang harus di perhatikan ketika kita menggunakan tips yang kedua ini, Kita harus mengiringi dengan kegiatan yang telah saya tuliskan pada pembahasan pertama.

Sebenarnya tips ini bukanlah sebuah cara melainkan kita harus mengkonsumsi ramuan tradisional. Artinya kita akan menggunakan bahan-bahan alam yang mempunyai khasiat dan dapat membantu proses diet nanti

Okeh langsung saja.

1. Dengan Mengkonsumsi Teh Hijau

manfaat teh hijau

sumber gambar : pixels

Teh hijau adalah nama teh yang di ambil dari daun tumbuhan teh atau dalam bahasa latin bisa di sebut Camelia sinensis. Teh ini bisa Anda jadikan ramuan yang mujarab ketika Anda sedang melakukan kegiatan diet atau menurunkan berat badan. Teh hijau di percaya dapat menghambat penyakit tumor. Manfaat teh hijau bagi tubuh:

  • Menurunkan berat badan

Banyak program diet yang menyarankan paraa pasien untuk mengonsumsi teh hijau ini. Karena teh ini bermanfaat dalam proses pembakaran kalori, bayangkan saja jika kita meminum satu gelas teh hijau setiap hari.

Kalori di dalam tubuh kita akan terbakar 20% sampai 30% artinya kuraang lebih 30 kalori yang terbakar jika kita rajin mengkonsumsi teh hijau ini. Namun bukan berati hanya meminum teh saja, Anda juga harus membarenginya dengan olahraga seperti yang sudah saya bahas di atas.

  • Dapat menjaga tekanan gula darah

Dari dulu teh hijau sudah banyak di gemari oleh orang-orang terkhusus oleh orang cina contohnya. Atau bahkan obat-obat herbal yang di buat di cina hampir semuanya terbuat dari teh.

Peran penting teh ini jika kita meminumnya adalah mampu menjaga tekanan darah. Artinya tekanan darah Anda akan di kontrol agar tetap setabil. Dengan darah Anda setabil menjadikan patokan utama dalam proses diet.

  • Dapat melindungi dari terjadinya kanker

Kebanyakan orang di jaman sekarang banyak yang mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan kimia. Ntah itu dari makanan kalengan sampai sayuran pun di jaman sekarang banyak yang mengandung bahan kimia.

Maka dari itu dengan mengkonsumsi teh hijau ini tubuh Anda akan di netralisasi oleh kandungan antioksidan yang dimiliki teh hijau. Bahkan anti oksidan yang terkandung lebih baik dari pada vitamin E yang mempunyai peran dalam kecantikan. Berikut ini beberapa kanker yang bisa di atasi

  • Mengatasi kanker kolorektar

Kangker kolorektal adalah kanker yang terjadi pada usus besar Anda, biasaya jika Anda mengalami kangker ini gejalanya seperti berikut :

  • Diawali dengan diare
  • Saat BAB terasa tidak tuntas
  • Keluarnya darah pada tinja
  • Merasa sakit perut terus menerus
  • Dapat mencegah kanker payu dara

Bagi Anda yang kaum wanita yang kebanyakan wanita yang mengkonsumsi atau menggunakan suatu barang yang belum lulus uji POM.

Terkhusus bagi kalangan orang-orang bawah, perlu di perhatikan bahwa kanker itu bukan penyakit yang biasa melainkan penyakit yang susah untuk di sembuhkan. Oleh karena itu jika Anda ingin mencegahnya salah satu caranya yaitu Anda harus meminum teh hijau ini.

  • Bisa mengobati sakit kepala

Di negara cina sana teh hijau sudah tidak asing lagi sebagai obat sakit kepala dan lainya. Nah bagi Anda yang merasa kepalanya pusing atau sakit, cobalah Anda meminum teh ini satu gelas. Kandungan kafein yang terkandung di dalam teh hijau bisa mengatasi rasa sakit yang ada di kepala Anda.

2. Mengkonsumsi Kayu manis

manfaat kayu masis

sumber gambar : pixels

Kayu manis dalam bahasa latin di sebut sebagai Cinnamon. Kayu manis banyak mengandung berbagai manfaat salah satunya Anda dapat menurunkan berat badan Anda.

Selain itu juga kayu manis bisa mengontrol dan menormalkan gula darah. Serta mempunyai kandungan yang mampu memaksimalkan sistem metabolisme pada tubuh kita. Biasanya kayu manis banyak di konsumsi oleh orang-orang yang mempunyai penyakit diabetes.

Namun Anda juga dapat mengkonsumsinya untuk melangsingkan tubuh Anda juga, karena Anda akan di bantu dalam hal metabolisme tubuh Anda. Jadi mengkonsumsi kayu manis sangat cocok bagi Anda yang ingin menurunkan badan.

Cara mengkonsumsi kayu manis

Cara mengkonsumsinya cukup mudah, Anda bisa meminumnya seperti meminum teh. Namun sebelum itu kayu manis terlebih dahulu di tumbuk haus. Kemudian di bungkus hingga menyerupai teh celup, kemudian campurlah dengan air dan sedikit gula. Jika Anda tidak mau repot Anda juga bisa mendapatkanya di kedai jamu terdekat, biasanya banyak yang menjualnya.

3. Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mengkonsumsi Jeruk Nipis

manfaat jeruk nipis

sumber gambar : pixels

Jeruk nipis bukan hanya memiliki kandungan vitamin c yang tinggi namun jeruk nipis juga mempunyai banyak khasiat. Bagi Anda yang mempunyai masalah metabolisme tubuh. Seperti sakit perut yang luar biasa atau bahkan sakit perut yang tak kunjung sembuh. Degan gejala :

  • Perut terasa panas

Jika Anda mengalami perut Anda terasa panas saat baru bangun tidur. Bersegeralah Anda mengkonsumsi jeruk nipis ini. Bila ingin mengkonsumsinya jeruk nipis ini di minum setelah bangun tidur dan sebelum makan fungsinya adalah untuk menetralisir kadar asam yang di hasilkan oleh lambung secara berlebih. Cara penyajiannya cukup campurkan perasan jeruk nipis dengan air hangat di minum satu gelas secara rutin setiap pagi.

  • Perut melilit

Gejala ini biasanya di barengi dengan merasakan perpindahan usus yang terasa melilit di perut. Jika Anda mengalaminya cepatlah Anda mengkonsumsi ramuan ini setiap pagi. Cara ini sudah diterapkan oleh dokter yang mendapati pasien yang mengalami penyakit tersebut.

Menurunkan Berat Badan Dengan Mengkonsumsi Obat

obat menurunkan berat badan

sumber gambar : pixels

Banyak sekali orang yang tidak sabar ingin cepat mendapatkan hasil namun tidak melihat apa efek samping yang di timbulkannya. Dengan melihat iklan-iklan di TV seakan ingin sekali membeli produk yang di tawarkan itu.

Saya sendiri tidak akan mengulas dalam mengenai tips yang satu ini karena saya tidak menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi obat penurun berat badan yang di jual di apotik. Mungkin bagi sebagian orang ada yang berhasil meraih hasil yang di dapatkan dari mengkonsumsi obat yang di jual di apotik.

Namun jika Anda ingin lebih aman dan hasil yang maksimal Anda harus mengikuti arahan yang saya berikan di atas. Jangan khawatir tidak berhasil selagi Anda mempunya tekat yang kuat maka Anda pasti meraih hasil yang di dapatkan. Karena usaha tidak akan membohongi hasil.